Kurs in Stressbewältigung (MBSR) für Erwachsene. Ziel ist es innehalten zu können, um automatische, gewohnheitsmäßige Reaktionen zu bemerken. Wir lernen den Körper mit seinen Signalen kennen, um einen stimmigen Alltag und wohltuende Pausen zu gestalten. Fragen, die uns beschäftigen: Wie erlebe ich Stress? Wie kann ich in mir ein Zuhause finden? Wie kann ich in trubeligen Zeiten diesen Anker in mir bewahren?
Wie wir üben: Meditationen im Liegen, Sitzen, Essen, in Bewegung...im alltäglichen Tun.
Übungen zuhause mit Ton-Dateien.
8 Wochen jeweils Do.-Abend 18:00-20:15 ab 23.10.2025